Zacznij spokojnie. Od podstaw.
Nie musisz być gibka. Nie musisz nic umieć. Nie musisz dotknąć palcami podłogi. Na pierwsze zajęcia przychodzisz taka, jaka jesteś - i to wystarczy.
Kurs dla początkujących prowadzę wolno i dokładnie. Pokazuję, jak oddychać, jak wejść w pozycję i jak z niej wyjść, jak rozpoznać granicę własnego ciała i jej nie przekraczać.
Czego się nauczysz
- Świadomego oddechu - podstawy całej praktyki.
- Kilkunastu pozycji, które wracają na każdych zajęciach.
- Rozpoznawania różnicy między wysiłkiem a przeciążeniem.
- Rozluźniania po dniu spędzonym przy biurku lub w biegu.
Jak wyglądają zajęcia
Zaczynamy od wyciszenia i oddechu. Potem rozgrzewka, sekwencja pozycji dopasowana do grupy i długie rozluźnienie na koniec. Wychodzisz spokojniejsza, niż przyszłaś.
Grupa jest kameralna, więc widzę każdą osobę i mogę podpowiedzieć, co poprawić. Jeśli czegoś nie możesz zrobić - zawsze pokażę wariant łatwiejszy.
Karnet
Możesz przyjść na pojedyncze zajęcia albo wybrać karnet na 4 lub 8 wejść. Karnet nie przypisuje Cię do konkretnej daty - przychodzisz w tygodniu, w którym możesz.
Pierwszy raz jest zawsze najtrudniejszy. Potem jest już tylko Twoja praktyka.
Zostaw Twoją opinię
Opinie innych klientów
Nie ma jeszcze żadnych opinii o tym produkcie... Bądź pierwszą osobą, która zostawi swoją opinię.