Scal rozbiegany umysł z przemęczonym ciałem
Słowo „joga” pochodzi od rdzenia czasownika yug, który oznacza scalić lub ujarzmić. To czas tylko i wyłącznie sam na sam ze sobą.
„Nie musisz być rozciągnięty/a, żeby praktykować jogę – wystarczy, że chcesz otrzepać się z kurzu… i zobaczyć, co się stanie”
~ David Good
Praktyka jogi to idealna receptura na codzienny stres, zmartwienia małe i duże, zmęczenie i złe samopoczucie czy nudę. To czas tylko i wyłącznie sam na sam ze sobą, pozwalający ujarzmić skołatane myśli i rozluźnić obolałe ciało tak, aby razem tworzyły harmonijną całość.
To czas, kiedy możesz wyłączyć system radarowy na wszystko inne i po prostu zajrzeć w głąb siebie.
„Im słabsze ciało, tym silniej nami rządzi”
~ Jean-Jacques Rousseau
Korzyści z praktyki jogi
Korzyści mentalne
- poprawia samopoczucie i jakość snu
- rozładowuje napięcie i stres
- więcej pozytywnych wartości: radość, cierpliwość, wdzięczność, empatia
- zwiększona koncentracja
- więcej energii i motywacji
- większa pewność siebie i swoboda w wyrażaniu się
- więcej pozytywnych myśli i spokój umysłu
Korzyści fizyczne
- pogłębianie oddechu to podstawa jogi – dzięki niemu organizm dotleni się i poprawi wydajność płuc
- przyspiesza metabolizm i spalanie kalorii
- łagodzi bóle stawów i pleców
- oczyszcza i stymuluje narządy wewnętrzne
- poprawia krążenie i trawienie
- zmniejsza ryzyko chorób serca
- spowalnia skutki starzenia
„Joga to wzmocnienie w odpoczynku. To wolność w rutynie. To pewność poprzez samokontrolę. Energia w środku i na zewnątrz”
~ Ymber Delecto
Kto powinien trenować jogę?
Poza tym, że to ósmy cud świata dla osób z siedzącym trybem życia, joga jest absolutnie dla każdego – bez względu na wiek, umiejętności i kondycję. Jesteśmy tam po to, aby zrobić coś dla siebie, aby się zmieniać.
Każdy człowiek sukcesu musiał najpierw zacząć. I to nie jest tak, że przestajemy się ruszać dlatego, że się starzejemy. Starzejemy się dlatego, że przestajemy się ruszać.
„Joga jest podobna do muzyki: rytm ciała, melodia umysłu i harmonia duszy tworzą symfonię życia”
~ B.K.S. Iyengar
W tobie jest miejsce, gdzie nie ma nic niemożliwego
Wyobraź sobie, że gdzieś tam wewnątrz ciebie jest miejsce, gdzie nie ma nic niemożliwego. W życiu możesz wszystko, gdy tylko w to wierzysz – czyż nie mówi się, że wiara przenosi góry? Znajdźmy więc w tobie to pełne możliwości miejsce, zaczynając od wspólnej praktyki jogi, która scala rozbiegany umysł z przemęczonym ciałem i sprawia, że staną się wspaniałą jednością o nieograniczonym potencjale.
Pamiętaj, że gdy wydaje Ci się, że już nie możesz – to masz rację. Tylko Ci się wydaje.
Dlaczego potrzebujesz jogi?
Pomijając wyżej wymienione korzyści – do czego potrzebna nam joga? Moim zdaniem to przejaw zdrowego rozsądku. Praktykując jogę, masz możliwość poczucia się komfortowo we własnym ciele oraz rozluźnienia spiętych mięśni, o których istnieniu często dowiadujemy się dopiero na macie.
Studio JOGA&Fitluck Gostynin
Już od września wracamy z nowym sezonem zajęć. Zadbaj o swoje ciało, umysł i dobre samopoczucie w kameralnym, dobrze wyposażonym miejscu, w samym sercu Gostynina. Niezależnie od wieku i poziomu zaawansowania – znajdziesz coś dla siebie.
Poniedziałek
- Joga dla dzieci 17:00–17:45
- Joga – grupa ogólna 19:00–20:00
- Joga dla początkujących 20:05–21:05
Środa
- Joga Senior 10:30–11:25
- Joga Senior 11:30–12:25
- Joga dla nastolatek 18:00–18:50
- Joga – grupa ogólna 19:00–20:00
- Joga – kurs wstępny dla początkujących 20:05–21:05
Zajęcia grupowe i personalne
Zrób pierwszy krok na macie
Zapisz się na zajęcia i zajrzyj w głąb siebie